有读者短信来说：“因为平常不喜欢刷牙，每天又喝很多咖啡和绿茶，所以牙齿上积了很多牙垢，黄黄的，一笑起来就很恶心。美白的牙贴、牙膏试过很多，但效果并不怎么样。七妹有什么美白牙齿的好办法么？”
七妹：如果你的牙齿黄只是因为浓厚的牙石覆盖造成的，那就要定期洗牙来清洁牙齿，并养成美白牙齿的良好生活习惯，比如少喝茶、咖啡、红酒等深色饮料，饭后勤漱口，特别是不能吸烟。
尽量少喝苏打水和运动饮料，因为其对牙齿珐琅质的损害程度大大超过可乐，如果一定要喝，也尽量快喝，或者用吸管。
此外提醒你，美白牙贴不能每天加量使用或连用3个月，会破坏牙齿结构。第二，普通人若要接受牙齿增白，最好先看牙医，牙龈不健康的人不能盲目做。第三，如果使用牙贴过程中牙齿酸痛要马上停止使用。最后，14岁以下的儿童一定不要做牙齿美白。