爱肾不怕老 肾脏健康说明人体生长，发育，生殖系统有活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。
1.山药：性平，为中医“上品”之药，补肺、健脾，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
2.干贝：又称江珧柱。性平，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
3.鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
4.栗子：性温，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
5.枸杞子：性平，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
6.何首乌：补肝肾、益精血，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
Tips:要保持足够的肾气，应忌吃或少吃以下食物：
荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒等。