杜绝臃肿体态 错误饮食习惯要放弃

    向错误的饮食习惯说NO

    错误1.每餐饮食中，没有蔬菜类菜肴！

    蔬菜里所含的维生素可加速新陈代谢，如维生素B1可以将糖分转化为能量，而维生素B2则可以加速脂肪的新陈代谢。

    错误2.喜欢吃甜食，饭可以不吃，但零食一点都不能少！

     粮食里的维生素E可帮助去除水肿、加速血液循环、预防腿部肌肉松弛。

    错误3.属于晚睡型，夜里吃东西或喝饮料！

    饮食要注意减少盐的摄入，过多的盐分会令下半身浮肿。钾有助于排出体内多余盐分。