练瑜珈时注意什么

练瑜珈时注意什么

 1.最佳时间是在日出后和日落前两小时，争取每天都在同一个时间练习。

2.练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时才能进食。

3.练习后1小时内不宜淋浴。因为练习后皮肤的毛孔随之张开，身体感觉会非常敏锐，忽冷忽热的刺激会伤害身体。