越吃越老的食物和越吃越年轻的食物

    越吃越老的食物：

    全脂干酪、牛油、麦片、冰淇淋、焦糖布丁及大部分零食。

    越吃越年轻的食物：

    低脂食品、鱼、粗粮、水果、蔬菜。

    烹饪方法也很重要：

    生吃、水煮比烧烤、煎、炒更健康，可减少糖化现象的发生。