瘦身不瘦胸的小绝招

[日期：2007-11-28]来源：  作者： [字体：大 中 小]

    能够瘦身成功而胸部却不“缩水”,是每位女性的愿望。可是,现实中哪有如此完美的事？胸部细胞主要是脂肪,减肥后脂肪减少,胸部自然都会缩小。 权宜之策,是锻炼胸肌,令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动,同时可以收紧手臂线条,一举两得。

简易举重

　　1、躺在地上,双膝屈曲。

　　2、双手紧握哑呤,伸向两边。手肘微微屈曲,抬高离地约四寸。

　　3、将哑呤慢慢举向上,呼气。

　　4、将哑呤慢慢放下,吸气。

　　5、重覆动作3及4十次。

掌上压变奏

　　1、跪在地上。

　　2、俯身向前,双手放在地上。两手距离约等于肩阔。

　　3、保持背部挺直及臀部收紧。

　　4、双臂慢慢屈曲,胸膛靠向地面。

　　5、当落到最底点,慢慢将身体向上推,回到原位。

　　6、重覆动作4及5十次。