如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。
睡眠的细节：
睡觉时人体应呈南北向，头北脚南，使机体不受地磁的干扰。床垫的硬度宜适中，过硬会使人不得不时常翻身，难以安睡；过软会让脊椎承受过大压力，睡后周身酸痛劳累；枕高一般以睡者的单肩宽度（约10厘米）为宜。
睡眠的姿势：
睡如弓效果好，向右侧卧负担较轻。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，以免做噩梦。
睡眠的时间：
无论是“夜猫子型”还是“早睡晚起型”的女孩，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠休息的效率。传统中医理论认为，子（夜间11时到凌晨1时）、午（白天11时到13时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息。
睡眠的环境：
在卧室里应该尽量避免放置过多的电器，以确保人脑休息中不受太多干扰。此外，更不要戴表和手机等物品睡觉，会影响身体的健康。
